Tecnologia, una preziosa alleata per la perdita di peso

L’obesità e il sovrappeso sono problemi sempre più diffusi al giorno d’oggi. Purtroppo, con la vita frenetica che conduciamo, non sempre abbiamo la possibilità di prenderci cura nel modo giusto della nostra forma fisica. Ci informiamo in merito ai migliori prodotti naturali per dimagrire, li acquistiamo ma molto spesso non è sufficiente.

Per fortuna, quando si guarda agli strumenti oggi disponibili per chi vuole perdere peso, si può fare riferimento alla tecnologia. Sì, hai capito bene: nostra compagna sia nella vita privata, sia nel lavoro, può rivelarsi anche un’alleata preziosa della salute. Scopriamo assieme come nelle prossime righe di questo articolo.

Smartwatch, come utilizzarlo per dimagrire

Quando si parla di come utilizzare la tecnologia per dimagrire, un doveroso cenno deve essere dedicato allo smartwatch. Questo dispositivo, ormai popolare quanto lo smartphone, permette, per esempio, di impostare i dettagli del proprio allenamento e di ricevere dritte in corso d’opera. In un periodo in cui le palestre sono chiuse, vale la pena prendere in considerazione questa alternativa.

Un ulteriore motivo per cui è importante considerarlo riguarda il fatto che, grazie alle impostazioni dello schermo, si ha la possibilità di tenere monitorati i dettagli e di informarsi preventivamente su quando arriva il momento per cambiare il ritmo dell’allenamento. Nell’arco di 3/4 settimane, se si procede in maniera costante, è possibile vedere i risultati.

App per contare le calorie

Proseguendo con l’elenco dei vantaggi della tecnologia per chi vuole perdere peso, è impossibile non chiamare in causa le app per il conteggio di calorie. Ne esistono tantissime – gratuite – sia sullo store Play, sia sull’Apple Store. Ecco una carrellata delle più celebri.

• Yazio: questa applicazione si distingue nell’ambito delle soluzioni tecnologiche per contare le calorie per via del database di alimenti estremamente ampio, che praticamente non teme rivali. Da non trascurare è anche l’interfaccia utente immediata ed esteticamente gradevole, soprattutto grazie alla palette di colori.
• Melarossa: app collegata all’omonimo portale, è una delle risorse più preziose in assolute per chi vuole dimagrire. Con contenuti supervisionati da esperti, dà infatti la possibilità di seguire una dieta personalizzata. Ricca di informazioni sulle calorie dei vari cibi, prevede che l’utente parta inserendo le informazioni sul proprio peso, sul risultato che vuole raggiungere, sulle sue abitudini quotidiane relative all’attività fisica, sugli alimenti ai quali è allergico o che non ama. A partire da queste specifiche, il sistema elabora una dieta, fornendo anche riferimenti sui tempi per il raggiungimento dell’obiettivo.
• MyFitnessPal: quest’app è apprezzata non solo per l’ampiezza del database di alimenti associati al relativo apporto calorico, ma anche per la possibilità di monitorare le quantità di acqua assunte (l’idratazione è cruciale quando si punta a tornare in forma).

Attenzione alla bilancia

Forse non tutti sanno che… anche la scelta della bilancia è importante se si punta a perdere peso con l’aiuto della tecnologia. Oggi come oggi, infatti, bisogna dimenticare le bilance che restituiscono come risultato i numeri che cambiano sul display fino al raggiungimento della cifra del peso.

Bisogna infatti ragionare nell’ottica dell’acquisto di bilance smart. Se non hai sentito parlare di questi dispositivi, devi innanzitutto sapere che sono in grado di interfacciarsi con le app. Inoltre, forniscono riferimenti in merito a parametri importanti come la percentuale di grasso corporeo – cruciale anche per determinare il rischio cardiovascolare – il BMI, la massa ossea.

Caratterizzate, in alcuni casi, dalla presenza di cardiofrequenzimetri, hanno il vantaggio di essere super accessibili economicamente. Sul web, infatti, si possono trovare modelli che costano 30 euro o poco più.